METODOLOGIA

‘La Sesión’

La duración estimada está en torno a los 60min. (Hasta que finaliza el entrenamiento). Principalmente no hay una estructura fija, porque los objetivos de los clientes determinan el transcurso de la misma. Sí que es verdad, que en ocasiones se sigue un protocolo de actuación.

   Para los entrenamientos personalizados:

·      Calentamiento o activación;  Salir a correr…, ejercicios dinámicos en el sitio, con soporte musical tipo espejo, etc…dependiendo del cliente

·         Propioceptivos; Psicomotricidad. Bossu, equilibrios, escalera.

·         Tren Inferior: Sentadillas, Lunges,

·         Tren Superior: Flexiones, Fondos, Gomas,

·         Abdominales: Variado

·         Estiramientos. Cadenas fundamentalmente, y PFN en pasivos-asistidos.

    Para los entrenamientos grupales.

-       Calentamiento: Activaciones/carreras/impacto con música.

-       Circuitos: Fuerza-Resistencia/ Interval running/

-       Abdominales: Variado

-       Estiramientos: Cadenas, activos.

-       Masajes, relajación.

PUNTO DE ENCUENTRO HABITUAL: Lugar estipulado, normalmente en el exterior para aprovechar los recursos naturales de Mallorca. En ocasiones, en Fisioclinic Arenal, dependiendo de las necesidades del cliente.

                                               

IMPRESCINDIBLE

- TOALLA

- AGUA Y/O AQUARIUS

MATERIAL RECOMENDABLE ADQUIRIR

-COLCHONETA.

- TOBILLERAS

- PESAS DE 2 O 3 KG

- GOMAS ELÁSTICAS

- FITBALL

A QUIÉN VA DIRIGIDO

A todas las personas. Niños, adolescentes, personas mayores, discapacitados, deportistas, etc...